Le sport-santé, c’est bien plus que de l’exercice. C’est le fait de pratiquer une activité physique ou sportive qui aide à se sentir mieux dans son corps, dans sa tête et dans sa vie de tous les jours.
Bouger régulièrement, c’est agir directement sur sa santé :
Pour les personnes en bonne santé, c’est un moyen simple et efficace de prévenir les petits et grands problèmes de demain.
Pour celles et ceux qui vivent avec une maladie chronique, c’est un formidable outil pour améliorer sa qualité de vie, réduire certains symptômes et rester actif plus longtemps.
Le sport-santé, c’est :
✅ Plus d’énergie au quotidien
✅ Moins de stress et un meilleur sommeil
✅ Un cœur, des muscles et des os plus solides
✅ Un moyen de prévenir ou limiter de nombreuses maladies chroniques
✅ Plus de plaisir et de rencontres grâce à des activités partagées
Lutter contre l’inactivité ! On le sait : rester assis trop longtemps abîme la santé. À l’inverse, intégrer le mouvement dans son quotidien permet de gagner des années de vie en bonne santé.
Pas besoin d’être un grand sportif : marche, vélo, danse, jardinage, natation… l’important, c’est de trouver l’activité qui vous fait plaisir et de bouger un peu chaque jour.
Le sport sur ordonnance permet, sur prescription médicale, de pratiquer une activité physique adaptée à son état de santé.
D’abord réservé aux personnes atteintes d’une affection de longue durée (ALD), il est aujourd’hui ouvert à un plus grand nombre de personnes :
celles vivant avec une maladie chronique (diabète, obésité, hypertension, cancer, etc.),
celles en situation de handicap ou de perte d’autonomie.
Pratiquer une activité physique adaptée, c’est agir sur :
Le corps : meilleure mobilité, force musculaire, respiration, prévention des chutes et des maladies chroniques.
L’esprit : plus de plaisir, moins de stress, meilleure estime de soi.
Le lien social : rencontrer d’autres personnes, lutter contre l’isolement.
Le médecin (généraliste ou spécialiste) établit une prescription personnalisée précisant les objectifs et les précautions à prendre. Ensuite, un professionnel formé vous accompagne pour définir un programme adapté : type d’activité, intensité, durée et fréquence.
Marche, vélo, natation, yoga, gymnastique, danse, renforcement musculaire, aquagym… Tout est possible, à condition que ce soit adapté à vos besoins et pratiqué en sécurité.
Le sport sur ordonnance peut être encadré par des :
professionnels de santé (kinés, ergothérapeutes, psychomotriciens),
enseignants en activité physique adaptée (APA-S),
éducateurs sportifs formés au sport-santé.
👉 Le sport sur ordonnance, c’est une véritable thérapie par le mouvement, accessible à tous ceux qui en ont besoin pour vivre mieux, plus longtemps et en meilleure santé.
Sources sports.gouv.fr
Les dernières recommandations de l’OMS rappellent et précisent notamment pour trois classes d’âges (5-17ans, 18-64 ans et 65 ans ou plus), les niveaux recommandés d’activité physique pour la santé. www.who.int
2010 : Recommandations Mondiales sur l’activité physique pour la santé, OMS, www.who.int
2008 : recommandations du groupe de travail de l’Union Européenne « sport santé », www.eufic.org
Publications scientifiques
2013 : Physical activity and type 2 diabetes. Recommandations of the SFD (Francophone Diabetes society) diabetes and physical activity working group, Diabetes Metabolism, www.sciencesdirect.com
2012 : « Activité physique et diabète de type 2 », référentiel de la Société Francophone du Diabète (SFD), 2011, Médecine des maladies métaboliques, Février 2012-volume 6-n°1, www.sfdieabet.org
2013 : Physical Activity, THE LANCET, www.thelancet.com
Etudes chiffrées
2014 : Baromètre annuel Sport Santé élaboré par la FFEPGV, www.sports-sante.fr
2008 : Baromètre sport santé nutrition, INPES, www.inpes.fr
Colloques et séminaires
• 26/03/14, journée « Sport Santé citoyenneté », USEP, www.u-s-e-p.org
• 1/04/2014 : Colloque « Activités physiques ou sportives : un enjeu de société pour la santé » organisé à la MGEN par le PRN2SBE, (site dédié à l’inscription) Vous êtes un club sportif, une association sportive ou de jeunesse, une collectivité locale Vous mettez un en place un projet renseigner cette rubrique
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