Inspiré des sports de combat et arrivé tout droit des États-Unis dans les années 90, le cardio-boxing est un entraînement complet qui allie punch, énergie et fun. Chez JBF Studio Sport, on te propose une version moderne et ultra-dynamique de ce cours devenu incontournable. Ici, pas de combat ni de compétition, mais une dépense calorique maximale dans une ambiance survoltée !
Le Cardio-Boxing est un cours de 60 minutes mêlant des mouvements inspirés de la boxe anglaise, du kick-boxing et de la boxe thaï, le tout chorégraphié sur des musiques entraînantes. L’objectif ? Te défouler, améliorer ton cardio, sculpter ton corps… et surtout prendre du plaisir !
Accessible à tous, ce cours est idéal pour celles et ceux qui veulent bouger, transpirer, mais sans la pression de la performance.
Chaque cours suit une structure bien rythmée, pensée pour te faire progresser efficacement :
1 – Échauffement dynamique pour activer les muscles et préparer ton corps à l’effort
2 – Bloc cardio type Tabata : 8 rounds intenses pour booster ton métabolisme
3 – Phase chorégraphiée : des enchaînements fun et rythmés pour travailler ta coordination, tes bras, tes cuisses, tes abdos… et ton souffle !
4 – Étirements pour revenir au calme et favoriser la récupération
Résultat ? Une séance complète, intense et libératrice !
– Brûler un maximum de calories : jusqu’à 600 kcal par séance, et un effet « after-burn » qui prolonge la dépense après l’effort
– Tonifier tout le corps : bras, jambes, fessiers, abdos… chaque zone est sollicitée
– Améliorer ta condition physique : endurance, souffle, coordination, posture
– Évacuer le stress et renforcer la confiance en soi : une vraie bouffée d’oxygène pour le mental !
Le meilleur moyen de le savoir… c’est d’essayer ! Ce cours est parfait si :
– Tu es curieux·se et attiré·e par les sports de combat sans vouloir monter sur un ring
– Tu cherches une activité ludique et accessible qui te fait bouger sans prise de tête
– Tu veux intégrer un groupe bienveillant et motivant pour progresser ensemble
Rejoins-nous au JBF Studio Sport pour découvrir le Cardio-Boxing, un cours 100 % énergie, 100 % bien-être et 100 % toi !
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