Activités
ACTIVITES
Prends soin de ton corps,
c’est le seul endroit où tu es obligé de vivre
Coaching
Si vous recherchez un accompagnement personnalisé dans votre entraînement, notre coach fitness est à votre disposition pour vous aider et vous stimuler.
Dès votre premier rendez-vous, un bilan de motivation sera établi pour que vous puissiez progresser en continu. Nous établirons ensemble un planning sur-mesure pour que vous puissiez atteindre vos objectifs et éviter toute perte de motivation grâce à des suivis personnalisés.
Notre coach vous apprendra les bonnes pratiques pour l’utilisation des machines que vous utilisez, en accordant une attention particulière aux gestes et aux postures. Des conseils cardio adaptés seront également dispensés pour maximiser les bénéfices de votre entraînement.
En fonction de votre morphologie, nous adapterons votre programme sportif pour des résultats optimaux. Et si nécessaire, nous apporterons des corrections à vos mouvements pour optimiser votre progression.
Cardio
Un espace cardio training avec un tapis de course, vélos elliptiques.
Les exercices cardio présentent de nombreux avantages, tels que la tonification du cœur et des poumons, l’augmentation de la densité osseuse, la réduction du stress, des risques de maladies cardiaques et l’amélioration de la défense naturelle et du système immunitaire. En outre, la pratique d’exercices cardio peut également aider à faire disparaître l’anxiété, à favoriser un sommeil plus profond et réparateur.
Cours collectifs
14 cours collectifs par semaine !
Vous avez le choix entre :
LET’S CARDIO
FIGHT CLUB
JUST DANCE
LET’S PUSH
THE HEAT
BIKING
CUISSE-ABDOS-FESSIERS
BODY SCULPT
CARDIO BOXING
ABDOS-FESSIERS
HIIT 45
Musculation
Un espace de musculation équipé d’appareils guidés et de poids libres offre de nombreux avantages en termes d’exercices de musculation, tels que la croissance musculaire, l’augmentation de la masse musculaire, de la force physique et de l’endurance. De plus, la pratique de la musculation permet également de diminuer le tissu adipeux et d’éliminer les graisses, d’améliorer l’innervation des muscles, de renforcer les tendons et les ligaments, ainsi que d’améliorer la condition cardiovasculaire, la densité et la résistance osseuse, la coordination des mouvements, l’équilibre et les réflexes.
